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「九五至尊棋牌充值」鸡肉新吃法,不放油不放水,几分钟出锅,烧烤味,比烧烤省事更香

时间:2020-01-09 10:52:42 来源: 星力捕鱼娱乐平台 文章热度:472 次

「九五至尊棋牌充值」鸡肉新吃法,不放油不放水,几分钟出锅,烧烤味,比烧烤省事更香

九五至尊棋牌充值,中秋节刚刚过去,这两天我们在朋友圈子里看到了最美的风景和美味的食物。朋友圈里图片最多的句子是“每个节日增加3磅!”仍然有许多人在日常生活中锻炼自律,也有许多人控制自己的嘴和腿。对于像我这样相对“懒惰”的人来说,没有足够的锻炼时间,我只能闭嘴。你闭嘴并不意味着你不吃东西,只是意味着你必须选择吃什么。

当你想吃肉的时候,第一选择是鸡胸肉,它很便宜,很容易让人觉得饱而且有营养。鸡胸肉也是许多健身专业人士的最爱。鸡胸肉热量很低,但蛋白质含量很高,脂肪含量为3%,蛋白质含量为20%。它适合减肥和增强肌肉。这是减肥仙女的最佳选择。今天的菜是用鸡胸肉做的。它不排放油或水。几分钟后它就从锅里出来了,尝起来像烤肉。它比羊肉串更方便、更香。

所需成分:

300克鸡胸肉、3瓣大蒜、1勺淀粉、1勺料酒、2勺辣椒粉、2勺孜然粉、1勺生猪肉和一点白胡椒

练习:

1.将鸡胸肉切成小块,放入碗中,加入淀粉、料酒、生烟、蒜泥、盐和白胡椒,腌制5-6分钟。如果你有时间腌制大约15分钟,这是最好的。

2.不要把油或水粘在锅里。将鸡胸肉倒入锅中煎至熟,颜色略黄。

3.将孜然粉和辣椒粉倒入锅中搅拌均匀。如果你有孜然粒,你可以撒一些,吃得更好。